الإصابة نزلة برد.. أفضل طريقة لتنظيف أنفك بأمان

في فصل الشتاء، قد يصاب العديد من الإفراد بسيلان الأنف أو انسداده، وقد يبدو تنظيف الأنف استجابة طبيعية للبرد، لكنه قد يكون له العديد من التأثيرات السلبية على صحتك العامة، وقد ينتهي به الأمر أيضًا إلى تهيج البطانة الرقيقة للممرات الأنفية، مما يسبب الالتهاب وعدم الراحة.

اقرأ أيضًا | هل المضاد الحيوي يستعمل لعلاج نزلات البرد؟

وبحسب ما ذكره موقع news18،  هناك أفضل طريقة يمكنك تنظيف أنفك بأمان:

لتجنب الآثار السلبية، يوصي معظم الخبراء باتباع طريقة صحية عند تنظيف أنفك.

إليك الطريقة الصحيحة للقيام بذلك:

1. أغلق إحدى فتحتي أنفك عن طريق الضغط عليها بلطف بإصبعك.

2. الخطوة التالية تتطلب منك نفخ فتحة الأنف الأخرى لإخراج الهواء والمخاط دون استخدام القوة المفرطة.

3. يمكنك استخدام رذاذ محلول ملحي أو استنشاق البخار لتخفيف المخاط إذا كان أنفك مزدحمًا للغاية.

4. تأكد من استخدام مناديل ناعمة ومرطبة لمسح أنفك.

5. يمكن أن تساعد المناديل التي تحتوي على مكونات مثل الصبار في منع تهيج المنطقة المحيطة بالأنف.

ما هي البدائل لتنظيف الأنف؟

إليك بعض البدائل لتنظيف أنفك أثناء التعافي من نزلات البرد 

1. يمكن لمحلول الماء المالح أن يطرد المخاط والبكتيريا وغيرها من المواد المهيجة، ويمكن أن يساعدك على التخلص من احتقان الأنف.

2. يمكن لمزيلات الاحتقان الأنفي أيضًا أن تساعد في تقليل التورم في الممرات الأنفية، ورغم أنها تسمح بالتنفس بشكل أسهل، إلا أنه لا ينبغي استخدام هذه المنتجات بشكل متكرر.

3. يمكن للكمادات الدافئة مع البخار أن تساعد على تخفيف المخاط، مما يتيح لك إزالته بشكل طبيعي دون الحاجة إلى نفخ أنفك.