استشارية نفسية: لا تجعل الذكريات المؤلمة تتحكم في حياتك

أكدت الاستشارية النفسية د.سمر كشك أن التخلص من الذكريات المؤلمة والتفكير المستمر في الماضي يُعد أحد أهم الخطوات نحو تحقيق السلام النفسي.

 وأوضحت أن التجارب السلبية تفقد تأثيرها مع مرور الوقت، ولكن إعادة استرجاعها باستمرار يعيد الإحساس بالألم وكأنها تحدث من جديد.  

اقرأ أيضا| حكم قراءة القرآن للحائض من الهاتف؟.. أمين الفتوى يجيب

 العقل قادر على تجاوز الألم بمرور الوقت  
ووفقًا لما صرّحت به الاستشارية النفسية خلال حديثها في برنامج سلام نفسي، المذاع على قناة الناس، فإن العقل البشري لديه قدرة مذهلة على نسيان التفاصيل المؤلمة، حتى لو كانت تبدو مستحيلة التجاوز في وقتها وشددت على أن التفكير المفرط في الماضي لا يغير شيئًا سوى أنه يزيد التوتر والضغط النفسي  

 تجنب المجالس التي تثير المشاعر السلبية  
أوصت د.سمر كشك بضرورة الابتعاد عن الأماكن والمواقف التي تعيد إحياء الذكريات السلبية، سواء من خلال مغادرة المكان أو تغيير موضوع الحديث وأشارت إلى أن الانغماس في الذكريات الحزينة قد يؤدي إلى الدخول في حالة اكتئاب تؤثر على جودة الحياة اليومية  

اقرأ أيضا| مفاجآت فى جريمة مقتل زوجة على يد زوجها في مصر الجديدة

 التخلص من العلاقات السامة لتحقيق الراحة النفسية  
كما أكدت أهمية التخلي التدريجي عن الأشخاص والمواقف التي تسبب الأذى النفسي، مشيرة إلى أن الحوار الصريح والهادئ مع الآخرين عند الشعور بالضيق هو أفضل من كبت المشاعر، مما يساعد في تجنب تراكم الضغوط النفسية  

 السلام النفسي يبدأ من الداخل  
واختتمت حديثها بالتأكيد على أن السلام النفسي ليس مجرد بيئة خارجية، بل يبدأ من داخل الإنسان نفسه، وأن الفرد قادر على خلق بيئة أكثر راحة لنفسه عبر اختيار أفكاره وما يسمح له بالتأثير على حالته العاطفية والنفسية.