التغلب على السرطان هو انتصار كبير للأفراد الذين يعانون من من هذا المرض الفتاك لفترة طويلة، ولكن يحتاج المرء إلى فهم أن الشفاء لا ينتهي فقط بالعلاج، إذ تأتي الحياة فيما بعد مع مجموعة من التحديات الخاصة بها، لذا يجب اتباع بعض النصائح لتقليل مخاطر تكرار الإصابة مع تحسين الصحة العامة بشكل كبير.
وبالتزامن مع اليوم العالمي للسرطان، ففيما يلي نصائح حول نمط الحياة بعد الشفاء من السرطان، وفقا لموقع «news18».
اقرأ أيضا| حملة في فرنسا لتبديد الرفض لإجراء فحص الكشف عن سرطان القولون والمستقيم
- إعطاء الأولوية للفحوصات الصحية المنتظمة
من المهم عدم تجنب الذهاب لمواعيد المتابعة، فتلك الفحوصات الصحية ضرورية وتوفر معلومات قيمة عن صحتك، بالإضافة إلى إنها تساعد في اكتشاف أي نوع من التشوهات أو المشكلات في وقت مبكر للتدخل الطبي الفوري.
- تناول نظاما غذائيا متوازنا ومغذيا
للنظام الغذائي تأثير كبير على صحتك العامة، لذا ينصح الأفراد بالعناية القصوى بصحتهم واختيار عادات الأكل الصحية، ويجب أن تكون وجباتك متوازنة ومليئة بالعناصر الغذائية الأساسية لتحسين صحتك، لذا يجب التركيز أكثر على تناول الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والعدس والبقوليات والبروتينات الخالية من الدهون.
- تجنب تناول الوجبات السريعة المصنعة
تحتوي تلك الأطعمة على نسبة عالية من السكر والصوديوم والمواد الحافظة التي قد لا تكون مفيدة لصحتك بعد علاج السرطان، لذا يجب اختيار الأطعمة المطبوخة في المنزل بدلا من الأطعمة التي يتم شراؤها من المتجر أو الجاهزة للأكل.
- ممارسة النشاط البدني
من المهم التركيز على صحتك البدنية بعد التعافي من علاج السرطان، كما ينصح الأفراد بالبقاء نشطين، وللكن يجب التأكد من البدء ببطء مع التمارين الخفيفة إلى المعتدلة، وتجنب الانغماس في الأنشطة عالية التأثير أو المكثفة لأنها يمكن أن تضع ضغطا مفرطا على جسمك مع زيادة خطر الإصابات، كما أنه يوفر مجموعة من الفوائد الصحية مثل زيادة مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية وتقليل مخاطر تكرار الإصابة.
تناول وجبات صغيرة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة.. خطوات للتخلص من مرارة الفم
بعد إصابة رجل بثقب في الأمعاء.. مخاطر ابتلاع شوكة الأسماك
92 مليار دولار.. ملياردير آسيوي يصعد إلى قمة الثروة العالمية بدعم الذكاء الاصطناعي
