الفراولة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الأطفال، حيث تساهم في تعزيز الجهاز العصبي، تقوية النظر، ودعم المناعة، ويوضح د. محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن الفراولة تساعد في الحفاظ على الأداء السليم للجهاز العصبي للأطفال، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يلعب دورًا أساسيًا في حماية الأعصاب وتحسين وظائف الدماغ.
كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة تساهم في تجنب العديد من مشاكل العين، مثل جفاف العين وضعف النظر، مما يعزز من صحة البصر لدى الأطفال.
اقرأ أيضًا | «اليود.. الهيمالايا.. البحري» تعرف على نوع الملح الأنسب لصحتك
كما تعتبر الفراولة من الفواكه الغنية بفيتامين سي، والذي يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي للأطفال، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والسعال، إضافة إلى دوره في تسريع عملية الشفاء عند الإصابة بالعدوى.
وبفضل محتواها العالي من الألياف، تساعد الفراولة على تعزيز عملية الهضم ومنع الإمساك عند الأطفال، كما أنها تقلل من خطر التهاب الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب آلامًا واضطرابات هضمية.
وتحتوي الفراولة على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمنجنيز، بالإضافة إلى فيتامين C، والتي تلعب دورًا حيويًا في تحسين صحة العظام وزيادة كثافتها، ويساعد تناول الفراولة بانتظام في تعزيز امتصاص الكالسيوم بالجسم، مما يساهم في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.
أضاف د. شبيب أن تناول المرأة الحامل للفراولة يمكن أن يكون له فوائد غير مباشرة لصحة الجنين، حيث يساعد حمض الفوليك الموجود في الفراولة على تعزيز نمو الجنين والوقاية من العيوب الخلقية، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الطفل بعد الولادة.
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
