كشفت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، مجموعة من النصائج لتجنب الشد العضلي.
ونصحت هيئة الدواء بعدة نصائح والتى تتضمن الآتي:
اقرأ أيضا: 7 عوامل تزيد من الإصابة بالشد العضلي.. أبرزها زيادة الوزن
-اشرب مياه كتير وسوائل خالية من الكافيين أو الكحول كل يوم وخاصة وقت ممارسة الأنشطة وبعد الانتهاء منها.
-مارس التمارين الرياضية الخفيفة مثل ركوب دراجة ثابتة لبضع دقائق قبل النوم، حيث تساعد في الوقاية من التقلصات المؤلمة وقت النوم.
-لا تتمرن مباشرةً بعدَ الأكل.
-مارس تمارين إطالة العضلات بلطفٍ.
-تجنّب التدخين وحافظ على وزنك.
هل يمكن أن ينفجر التكييف؟| 7 أسباب شائعة وراء اشتعال الجهاز ونصائح مهمة لتجنب المخاطر
طرق لتحضير سلطة التونة الخفيفة.. وصفات سريعة ومنعشة لسهرات الصيف
مشاركة الخليل كوميدي في «دولة التلاوة» تثير انقساما واسعا
