6 مشروبات لتخفيف آلام الصداع النصفي

الصداع النصفي، هو صداع شديد يمكن أن يكون منهكًا ويعطل الكثير عن أنشطتهم اليومية، وبينما غالبًا ما يتم وصف الأدوية للتحكم في الآلام التي يسبهها، إلا أن هناك من يلجأ أيضاً إلى العلاجات الطبيعية للبحث عن الراحة.

أحد هذه الأساليب هو دمج بعض المشروبات للنظام الغذائي، والتي تساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي، وهى كما يلي، وفقًا لما جاء بموقع «migraineagain».

اقرأ أيضا| دراسة: أسباب الصداع النصفي ترتبط بالوراثة والتغييرات الهرمونية

1. حليب اللوز

اللوز غني بالمغنيسيوم، وهو أحد أهم المعادن المهمة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، إذ يساعد في منع نوبات الصداع النصفي وقد يساعد في علاجها أيضًا.

2. شاي الينسون

يحتوي الينسون على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع، ويمكن أن يمنع الينسون أيضا نوبات الصداع النصفي، كما أنه قد تبين في الدراسات، أن 50 ملليجرام من الينسون تؤخذ يوميًا لمنع نوبات الصداع النصفي، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق شهورًا لرؤية الآثار الكاملة، وفقًا لمؤسسة الصداع الوطنية.

3. ماء الليمون الدافئ

شرب ماء الليمون الدافئ بعد الاستيقاظ هو عادة صحية قديمة، فالليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ويساعد الجسم على تطهير نفسه من الداخل إلى الخارج، كما يمكن لحمض الستريك أن يبدأ في الجهاز الهضمي، والذي يمكن أن يتباطأ أثناء نوبة الصداع النصفي، لذا أضف ملعقة من العسل للحصول على مشروب لذيذ ومغذي أكثر.

4. شاي النعناع

النعناع هو علاج قديم آخر، تم استخدامه لتهدئة اضطراب المعدة أو الغثيان، لأنه يمكن أن يريح الأعصاب وتشنج العضلات في الأمعاء، ونظرًا لأن الأمعاء والدماغ مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، فإن اضطراب المعدة أمر شائع أثناء نوبة الصداع النصفي. 

5.  شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو علاج قديم آخر لاضطراب المعدة وهو واحد من المشروبات الأكثر شعبية للصداع ونوبات الصداع النصفي، ويمكن تحضيره بسهولة مع إضافة العسل.

6. عصير البطيخ والخيار مع العسل والنعناع

المكونات في هذا العصير مليئة بالفيتامينات والمعادن، فالبطيخ غني بالماء والمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على تقليل ضباب الدماغ وزيادة التركيز، كما يحتوي العسل على العديد من المعادن التي تساعد في استرخاء الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ.