غني بالفيتامينات.. مكونات الطبق الغذائي الصحي المتوازن

قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «الفيسبوك»، مكونات الطبق الغذائي الصحي المتوازن.

وأكدت وزارة الصحة، أنه من الضروري الحرص على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لتقوية جسمك ومناعتك.

اقرأ أيضا: نصائح غذائية بسيطة لتحسين صحة القلب وتقليل الكولسترول

وقالت الوزارة، إن طبق الغذاء الصحى الصحي المتوازن يتكون من التالى:

نصف الطبق:

خضروات (للحصول على مجموعة كبيرة من الفيتامينات).

ربع الطبق:

(يكون نصفها حبوب كاملة مثل القمح والأرز البني والشوفان)

ربع الطبق بروتين

(مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبقوليات مثل العدس والفاصوليا).