منها فرك اللثة بالتوابل.. 3 طرق لأسنان بيضاء وصحية

الأسنان النظيفة والبيضاء ليست جذابة فقط، بل هي مفيدة للصحة العامة وتؤثر عليها بشكل كبير، بجانب صحة المرء النفسية التي قد تتأثر بشكل سلبي عند تعرض أسنان المرء للانهيار أو الظهور بشكل غير لائق.

وبالرغم من أنه يوصى في كثير من الأحيان بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، إلا أن تقرير منظمة الصحة العالمية عن حالة صحة الأسنان العالمية يقدر أن أمراض الأسنان تؤثر على حوالي 3.5 مليار شخص في جميع أنحاء العالم، وفيما يلي 3 تقنيات تقدمها الأيورفيدا«منظومة الطب التقليدي» للحفاظ على صحة الأسنان واللثة عن طريق الحد من نمو البكتيريا ودعم صحة الأسنان، وفقًا لصحيفة "تايمز اوف انديا".

اقرأ أيضًا | 7 خرافات حول اعتلال عضلة القلب| تعرف عليها

مضغ أوراق النيم لتنظيف الأسنان 

يحتوي هذا النبات المر على خصائص مضادة للميكروبات تساعد في مكافحة تكوين البلاك ومنع أمراض اللثة، لذا يعتبر مضغه بمثابة فرشاة أسنان طبيعية، وقالت دراسة نشرت عام 2015 إن تنظيف الأسنان باستخدام معجون أسنان النيم بشكل منتظم يقلل من تكوين البلاك، ويمنع تسوس الأسنان، ويعزز الاستجابة المناعية، وكل ذلك يفيد صحة الأسنان بشكل عام، كما أنه يحتوي على مواد كيميائية مضادة للبكتيريا تساعد على تنظيف الأسنان، ومنع رائحة الفم الكريهة، وتحد من تكوين البكتيريا الضارة، ما عليك سوى مضغ ورق النيم الطازج للسماح للألياف الطبيعية بتنظيف أسنانك ولثتك.

فرك الأسنان بالتوابل 

يمكن للتوابل المستخدمة في الطبخ يمكن أن تكون أيضًا أدوات فعالة لصحة الأسنان، إذ اقترحت الأيورفيدا دائمًا مزيجًا من التوابل المحددة لتنظيف الأسنان بشكل طبيعي، إذ تتمتع المكونات مثل القرنفل والقرفة والهيل بصفات قوية مضادة للميكروبات، كما تساعد هذه التوابل على التخلص من البلاك ومنع التسوس وتدمير الجراثيم الضارة، لذا قم بخلط كمية صغيرة من هذه البهارات المطحونة مع الماء لعمل عجينة، ثم افركها بلطف على أسنانك ولثتك.

سحب الزيت

المضمضة بالزيت هي ممارسة قديمة في طب الأيورفيدا حيث يقوم الناس بمضمضة الزيت في أفواههم للتخلص من السموم والكائنات الحية الدقيقة، وقد تم استخدام هذا النهج تقليديا باستخدام زيت السمسم أو جوز الهند، ووفقًا لدراسة نُشرت في عام 2017، يمكن لهذه الممارسة أن تخفض إجمالي عدد البكتيريا عن طريق الفم بالإضافة إلى نتائج البلاك واللثة، كما تزيل المضمضة بالزيت البكتيريا الضارة من الفم ، وتقلل من البلاك، ويمكنه أيضًا تبييض الأسنان بمرور الوقت، فقط قم بالمضمضة بملعقة كبيرة من الزيت في فمك لمدة 10-15 دقيقة قبل أن بصقها، وقد تتحسن صحة الفم، وتقل الالتهاب، وستظل الأسنان نظيفة.