يعتبر مشروب النسكافيه بالحليب خيارًا شائعًا ومغريًا لدى الكثيرين، لكن هل تعلم أن لهذا المشروب أضرارًا صحية خطيرة؟ استنادًا إلى تصريحات د. محمد نافع، استشاري التغذية العلاجية، فإن النسكافيه بالحليب قد يكون له تأثيرات سلبية تؤثر على صحة الجسم بشكل عام.
اقرأ أيضًا | «خلي بالك»..الصحة تكشف سبب زيادة انتشار الفيروسات الفترة الحالية
أضرار النسكافيه بالحليب:
زيادة الوزن
أوضح د. نافع أن إضافة الحليب والسكر بكميات كبيرة إلى النسكافيه يرفع من عدد السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة تدريجية في الوزن ويزيد خطر الإصابة بالسمنة، وهذا بدوره يرفع احتمالات الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب.
ارتفاع مستويات الكوليسترول
إضافة الحليب كامل الدسم إلى النسكافيه يزيد من الدهون المشبعة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتراكم الدهون في الشرايين، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول النسكافيه بالحليب قد يسبب مشاكل هضمية، خاصة لمن يعانون من حساسية اللاكتوز. من أبرز الأعراض: الانتفاخ، آلام المعدة، وزيادة إفراز الأحماض في المعدة، مما يرفع خطر الإصابة بالقرحة وحرقة المعدة.
اضطراب النوم
الكافيين الموجود في النسكافيه منبه قوي قد يؤدي إلى الأرق واضطراب النوم، خاصة عند تناوله في المساء، مما يؤدي إلى زيادة النشاط العصبي وتأخر النوم.
تأثيرات سلبية على الكلى
بفضل تأثير الكافيين المدر للبول، قد يؤدي النسكافيه إلى فقدان السوائل والمعادن من الجسم. ومع إضافة الحليب، يزداد العبء على الكلى نتيجة زيادة البروتينات.
نصائح لتجنب الأضرار
أوصى د. محمد نافع بتقليل استهلاك النسكافيه بالحليب واستبداله بمشروبات صحية مثل القهوة السوداء بدون سكر أو الحليب النباتي. كما يُفضل اختيار المشروبات الدافئة الخالية من الدهون المشبعة والسكر الزائد.
ثاني أكسيد التيتانيوم| كيف تميز عصير القصب المغشوش؟
يحارب الكبد الدهني وامتصاص الدهون والكوليسترول| فوائد مذهلة للتفاح
وداعًا للإبر.. بريطانيا توافق على أول أقراص يومية لإنقاص الوزن
