فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تلعب دورا مهما في الحفاظ على الصحة اليومية، وهو متاح بسهولة من خلال المصادر الطبيعية، وبالرغم من ذلك يصاب العديد من الأشخاص بنقصه في الجسم نظرًا لأنه لا يمكن تخزينه.
ومن المهم تضمين مصدر فيتامين سي في النظام الغذائي كل يوم، نظرًا لأن نقصه من الممكن أن يؤثر على الجسم بشكل كبير.
اقرأ أيضا: في الشتاء .. أفضل وقت لاستخدام منتجات فيتامين سي
لذلك نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، منشور توعوي مجموعة من المعلومات الهامة عن الأغذية التي تحتوي علي فيتامين سي التى تساعد على تقوية المناعة ضد عدوي الأمراض.
وأشارت وزارة الصحة، إلى أن هناك أغذية تحتوي على فيتامين سي منها:
البقدونس
الليمون
الجوافة
الفلفل
البروكلي
الطماطم
البرتقال
ويعد فيتامين هـ متوفر في الخضراوات الورقية
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
