يعتبر فوائد عصير الجزر بالبرتقال من أشهر المشروبات التي يفضلها الكثيرون، ويتميز هذا العصير بفوائده الصحية العديده وبسهولة تحضيره في المنزل والتي تتجاوز كونه مشروبًا منعشًا، ليصبح عنصرًا مهمًا لصحة الجسم.
ما فوائد عصير الجزر والبرتقال؟
ووفقًا للدكتور محمد عفيفي، أستاذ علوم الأغذية، يحتوي عصير الجزر بالبرتقال على مجموعة من الفوائد الصحية التي تشمل:
تعزيز وظائف جهاز المناعة.
دعم صحة الكبد والكلى.
المساعدة في إنقاص الوزن.
تحسين صحة الجهاز الهضمي.
تقوية القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من الأمراض المعدية والبكتيريا.
محاربة الجذور الحرة بفضل مضادات الأكسدة.
خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
الوقاية من أمراض القلب وتنظيم ضغط الدم.
تحسين الدورة الدموية في الرأس ودعم صحة القولون.
اقرأ أيضًا | علامات القلق الوظيفي وكيفية التغلب عليه
متى يفضل شربه؟
يفضل تناول عصير الجزر والبرتقال على الإفطار لتعويض السوائل المفقودة ،ولمنح الجسم طاقة فورية وتحسين وظائف أعضائه.
طريقة تحضير عصير الجزر والبرتقال
المكونات
لتران من الماء.
جزر طازج.
برتقال طازج.
عسل حسب الرغبة.
خطوات التحضير
اغسلي البرتقال والجزر جيدًا.
قومي بتقشير البرتقال وتقطيعه.
قشري الجزر وقطعيه، ثم ضعيه في إناء مع لتر من الماء.
اغلي المزيج على النار، ثم اتركيه ليبرد.
قدمي العصير باردًا على سفرتك الرمضانية.
