«البسوا تقيل».. الوصايا العشر لاستقبال الشتاء

مع اقتراب فصل الشتاء، تبدأ الأجواء بالتحول تدريجيًا نحو البرودة، مما يتطلب منا الاستعداد الجيد لمواجهة هذا التغير في الطقس.

ومع كل عام تأتي التحديات الخاصة بالحفاظ على صحتنا وراحتنا وسط انخفاض درجات الحرارة وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض، لهذا، يقدم د. أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، «الوصايا العشر لاستقبال الشتاء» حتى يمر بسلام. 

اقرأ أيضًا | منها الإجهاد المزمن.. 5 حالات طبية تؤثر على دورتك الشهرية

1- الاستحمام فى الشتاء يكون بماء فاتر مع الحفاظ على عدم تعرض طفلك لأى تيار، والاستحمام يفضل عدم الخروج بعده، وشُرب المياه قبل الخروج من البيت شئ أساسي في الصباح أو الليل وغسيل الوجه قبل الخروج وفتح النافذة قليلاً.

2- ممنوع لبس الصوف والجواكت البوليستر التى تعطى حرارة زائده للجسم، القطن أفضل.

3- تناول ملعقة عسل نحل على ملعقة عصير ربع ليمونه تقوي المناعة وتزيد الشهية على الأكل.

4- تجنب تقبيل الأطفال للحفاظ على صحتهم من انتقال العدوى، وإذا كان الطقس شديد البرودة، يُفضل عدم إرسال طفلك إلى المدرسة لتجنب تعرضه للأمراض.

5- إذا كان طفلك يعاني من الحساسية، تجنبي أن يرتدي الصوف أو يلعب بالألعاب التي تجذب الأتربة، كالدمى المحشوة.

6- يُنصح بعدم اقتناء الحيوانات الأليفة أو النباتات داخل المنزل، فهي من مسببات الحساسية، وإذا كان طفلك مريضًا بالحساسية، استشيري الطبيب لإجراء اختبار الحساسية وتحديد العلاج المناسب، حيث يمكن للعلاج المناعي أن يكون فعالًا في العديد من الحالات.

7- من المهم تزويد طفلك بفيتامينات C وA وD، حيث تساعد في تعزيز المناعة خلال الشتاء، مع أهمية فيتامين D بشكل خاص، ويجب العلم بأن معظم التهابات الشتاء تكون فيروسية وليست بكتيرية، لذا يُمنع استخدام المضادات الحيوية دون داعٍ.

8- للعناية بصحة الأنف، خاصةً لمن يعاني من حساسية الأنف، يُنصح باستخدام محلول ملحي وشفاط وبخاخ.

9- لقاح الإنفلونزا ضروري جدًا، إضافةً إلى لقاح الالتهاب الرئوي. 

10- لا تنسي أيضًا لقاح الروتا، لأن الشتاء ليس فقط موسم البرد، بل النزلات المعوية فيه قد تكون أخطر من الصيف.