كيف يمكنك التعامل مع الإرهاق بطريقة صحيحة؟

يعد الإرهاق حالة لا تقتصر على الجسد فقط، بل يشمل الجانب العاطفي والعقلي أيضًا، وهو ما يحدث عندما تغمرنا المشاعر الصعبة والعمل والضغط النفسي باستمرار.

لذلك نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «الفيسبوك»، عن كيفية التعامل الصحيح مع الإرهاق.

وقالت الوزارة، إن هناك خطا ساخنا لاستشارة أطباء الصحة النفسية 16328 لتلقي النصائح بصفة دورية.

اقرأ أيضا: بسبب الكمبيوتر والأجهزة المحمولة.. إليك 8 أعراض تشير إلى إجهاد العين

وأوضحت الوزارة، إنه لا بد من مناقشة المخاوف وطلب الدعم وممارسة الرياضة وعمل نشاط مريح مثل التأمل، والحصول على قسط كاف من النوم.