استشاري نفسي: التغلب على الإجهاد بضبط نمط الحياة وتجنب العادات السيئة

كشف الدكتور عبدالرحمن محمد، استشاري أمراض الطب النفسي والأعصاب، عن كيفية التعامل مع ضغوط الحياة والإجهاد النفسي، مشيرًا إلى أن الحياة مليئة بالتحديات والضغوط وأن وتيرتها أصبحت أسرع.

جاء ذلك خلال حواره في برنامج "8 الصبح" المُذاع على قناة "dmc"، حيث أوضح أن التغلب على الإجهاد النفسي يعتمد بشكل كبير على اتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى الحفاظ على العادات الصحية الإيجابية.

اقرأ أيضَا..احتجاجات واسعة للحريديم في القدس ضد التجنيد العسكري

وأكد الدكتور عبدالرحمن محمد على أهمية تجنب العادات التي تزيد من الإجهاد النفسي، مثل التدخين وشرب المنبهات، حيث أشار إلى أن هذه العادات تعد من أهم أسباب زيادة التوتر والقلق المزمن. وأضاف أن بعض الأشخاص يواجهون صعوبة في تجاوز المواقف الصعبة بسرعة، مما يؤدي إلى تغييرات في هرمونات الجسم ومشكلات صحية مثل أمراض القلب والسكري.

وتأتي هذه التصريحات في إطار الجهود المستمرة لتوعية المجتمع بأهمية الصحة النفسية وكيفية الحفاظ عليها. تُعد هذه النصائح جزءًا من الاستراتيجية الشاملة التي تهدف إلى تحسين جودة الحياة وتقليل الضغوط النفسية التي يواجهها الأفراد في حياتهم اليومية.