عصير طبيعي لتقوية مناعة الأطفال وزيادة وزنهم

في ظل اهتمام الأمهات بصحة أطفالهن وزيادة مناعتهم، خصوصًا في مراحل النمو الأولى، قدمت أخصائية التغذية، د. مروة الشربيني، وصفة غذائية تجمع بين فائدة تعزيز المناعة وزيادة الوزن بشكل صحي للأطفال والكبار.

وأوضحت أن هذا العصير يحتوي على مكونات طبيعية مفيدة للجسم، حيث يجمع بين فاكهتي الكيوي والموز، الغنيتين بالفيتامينات والمعادن اللازمة لدعم جهاز المناعة، فالكيوي يحتوي على فيتامين سي بنسبة عالية، الذي يُعزز مناعة الجسم، بينما يوفر الموز السعرات الحرارية الضرورية لزيادة الوزن بشكل صحي ومتوازن.

مكونات العصير

3 حبات كيوي 
4 حبات موز 
كوب من الحليب
عصرة ليمون خفيفة لتفادي اسمرار لون الموز
ملعقة صغيرة من العسل الأبيض (اختياري للتحلية)

اقرأ أيضًا | كوني الأقوى.. مبادرة لدعم مريضات سرطان الثدي

طريقة التحضير:

يتم خلط الكيوي والموز مع الحليب وإضافة عصير الليمون لمنع اسمرار الموز، ثم يمكن إضافة العسل حسب الرغبة للتحلية. 
هذا العصير مناسب للأطفال الذين تجاوزوا العام الأول، شرط عدم وجود حساسية لديهم تجاه أي من المكونات.
ويمكن تقديمه للأطفال من عمر 6 أشهر ولكن بدون إضافة الحليب أو العسل، ومن الأفضل تجريب الموز وحده لمدة ثلاثة أيام للتأكد من عدم وجود أي تحسس لدى الطفل، ثم تجريب الكيوي لنفس المدة. في حال عدم وجود حساسية، يمكن تحضير العصير كاملًا وتقديمه للأطفال لدعم المناعة وزيادة الوزن بشكل صحي وآمن.