لأهميتها الصحية.. 3 خيارات بسيطة لوجبة إفطار طفل

وجبة الفطور هي الوجبة الأساسية التي تمد الأطفال بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة الدراسية اليومية بكفاءة. 

ويؤكد د. محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، على ضرورة الاهتمام بتوفير وجبة فطور متكاملة للأطفال قبل التوجه إلى المدرسة.

اقرأ أيضًا | مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة

ويقترح بعض الخيارات المثالية التي توفر تغذية متوازنة وتساعد على دعم نشاطهم طوال اليوم، وتشمل:

ساندويتش الفول بالزبدة: خيار ممتاز كونه يحتوي على بروتين نباتي قوي، والذي يمنح الطفل طاقة تدوم لفترة طويلة.

ساندويتش البيض: سواء كان مقليًا بالزبدة أو مسلوقًا، البيض يعد مصدرًا مهمًا للبروتين والدهون الصحية.

ساندويتش البلح الرطب المحمّر بالزبدة: وجبة مميزة تجمع بين الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية.

وينصح الدكتور شبيب بتقديم أحد هذه الخيارات مع كوب من الحليب المحلى بعسل النحل، مع تجنب إضافة الشاي إلى الحليب، حيث أن الشاي يقلل من فوائد الحليب الغذائية.