نصائح هامة تُجنبك تساقط الشعر أثناء النوم

تعتبر رؤية بعض خصلات الشعر على الأرض أمرًا مثيرًا للقلق بالنسبة للكثيرات، حيث تتضمن دورة نمو الشعر الطبيعية تساقط ما لا يقل عن 50 إلى 100 خصلة يوميًا، ولكن أي شيء أكثر من ذلك هو تساقط الشعر، والذي يمكن أن يكون مؤقتًا أو دائمًا.

قد يكون ذلك بسبب الجينات أو أسباب غذائية أو اختلال التوازن الهرموني، ومن الممكن أيضا لاختيار قماش الوسادة أو دورة النوم السيئة أيضًا أن يؤديا إلى تساقط الشعر، ومن خلال تلك المقالة يمكنك التعرف على طرق متعددة لمنع تساقط الشعر أثناء النوم، وفقا لموقع «healthshots».

استبدال أغطية الوسائد القطنية بأخرى من الساتان أو الحرير

تزيد احتمالات تكسر الشعر عند استخدام أغطية الوسائد القطنية بسبب الاحتكاك بين خصلات الشعر والقطن، ولكن من الممكن لأغطية الوسائد المصنوعة من الحرير أو الساتان أن تكون أفضل للشعر، حيث ينزلق الشعر عليها بسلاسة مع القليل من الاحتكاك أو بدونه.

◄ عدم النوم بالشعر المبلل

لتقليل تساقط الشعر أثناء النوم، يجب التأكد من أن الشعر جاف تمامًا، لأن الشعر المبلل يكون أكثر عرضة للتكسر، و يكون الشعر في حالة أضعف عندما يكون مبللًا، حيث يمتص جذع الشعر الماء ويتضخم.

◄ اقرأ أيضًا | لتنظيف ونمو الشعر.. أفضل طريقة لاستخدام خل التفاح على فروة الرأس

◄ النوم الجيد

عندما يدخل الجسم في مرحلة الراحة، فإنه يدخل في وضع الإصلاح والتجديد ويفرز هرمونات النمو التي تحفز نمو خصلات الشعر الجديدة وتتخلص من القديمة، لذا من المهم النوم الجيد لأن قلة النوم تسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول التي تضر بالشعر أكثر.

◄ ربط الشعر بشكل فضفاض

أثناء النوم، من المهم عد ربط الشعر في تسريحات شعر ضيقة مثل الكعكة أو الضفائر أو ذيل الحصان، لأنها قد تلحق الضرر ببصيلات الشعر وتتسبب في تساقطه، لذا، يجب الحفاظ على فروة الرأس خالية من التوتر أثناء النوم من خلال تسريحات الشعر الغير مريحة.

◄ تدليك فروة الرأس

قبل النوم، من المهم تدليك فروة الرأس ، فقد يؤدي تدليك فروة الرأس بانتظام إلى زيادة حجم الشعر، كما يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، وتغذيتها عن طريق توفير الأكسجين وكذلك العناصر الغذائية، وتحفيز نمو الشعر ومنع تكسر الشعر.