تلعب التغذية السليمة دورًا رئيسيًا في دعم صحة الجسم بشكل عام، بدءًا من تجديد خلايا الدم وصولاً إلى تعزيز الجهاز المناعي.
تشير د. رضوى الشربيني، أخصائية التغذية العلاجية، إلى أهمية تناول أطعمة ومشروبات معينة تساهم في تقوية الدم وحماية الجسم من الأمراض، وذلك من خلال إمداده بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
◄ اقرأ أيضًا | لتقوية جهازك المناعي.. طريقة تحضير عصير التفاح بالزنجبيل
وتوصي بتناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات لتقوية وتجديد خلايا الدم، حيث تنصح بتناول عصير البنجر والطماطم، الكبدة، العسل الأسود، التفاح، الكرنب الأحمر، عصير الرمان، الكركديه، الباذنجان، وعسل النحل.
أما لتعزيز المناعة، فتشمل الأطعمة المفيدة البصل والثوم، عشبة الإخناسيا، فيتامين D، القسط الهندي، عصير الليمون والجوافة والبرتقال، شاي المورينجا، وأوراق النيم.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
