لكبار السن.. 6 نصائح لحماية العين وتجنب فقدان البصر

مع التقدم في العمر، تتطلب العيون عناية خاصة، تجنبا للعمى أو أي مشاكل أخرى في الرؤية، ويؤثر التقدم في السن على كل جزء من الجسم تقريبًا، أي لا تشكل العيون استثناءًا. 

تشمل مشاكل العين الشائعة المرتبطة بالعمر، إعتام عدسة العين، ويعتبر هذا هو السبب الرئيسي للعمى في جميع أنحاء العالم، حيث يعاني أكثر من 9.4 مليون شخص من هذا المرض على مستوى العالم، لذا من المهم العناية بعيون كبار السن تجنبا لتلك الحالة، وفيما يلي أبرز النصائح التي تساعد على ذلك وفقا «لصحيفة تايمز أوف إنديا».

◄ فحوصات العين المنتظمة

يجب إجراء فحوصات عين منتظمة لكبار السن كل ستة أشهر، إذ يمكن أن يمنع الكشف المبكر إعتام عدسة العين وغيرها من الحالات الضرر الذي لا رجعة فيه. 

◄ السيطرة على الحالات المزمنة

في سن الشيخوخة، يعد التحكم في مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والحالات الصحية الأخرى أمرًا ضروريًا لأنها تؤثر بشكل مباشر على العينين، وغالبًا ما يحدث اعتلال الشبكية السكري والزرقاء بسبب ضعف السيطرة على هذه الأمراض.

◄ اقرأ أيضًا | «سارق البصر».. مرض الجلوكوما يهدد 80 مليون شخص

◄ إرتداء النظارات الشمسية

يجب تشجيع كبار السن في الأسرة على ارتداء النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية لحماية أعينهم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، إذ يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى إعتام عدسة العين ومشاكل أخرى في العين.

◄ الحفاظ على نظام غذائي صحي

من الضروري اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الورقية والفواكه وأحماض أوميجا 3 الدهنية لتغذية صحة العين بشكل صحيح ، كما تساعد العناصر الغذائية مثل فيتامين سي وفيتامين إي والزنك على الحماية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر لدى كبار السن. 

◄ تجنب التدخين

يزيد التدخين من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، ومن المهم تشجيع كبار السن في الأسرة على الإقلاع عن التدخين، نظرا لأن ذلك سيقلل من خطر إصابتهم بأمراض العين الشديدة.

◄ تقليل وقت الشاشة

يجهد وقت الشاشة الطويل عيون كلار السن، لذلك، يجب تشجيعهم على أخذ فترات راحة من الأجهزة الرقمية، ويجب على أفراد الأسرة أيضًا التأكد من وجود ظروف الإضاءة المناسبة لتقليل الإجهاد.