أول أسبوع مدرسة| نصائح للحفاظ على صحة جهاز المناعة لدى طفلك

مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، تقترب التحديات الصحية، حيث تزداد فرص انتشار الأمراض بين الأطفال مع العودة للمدارس، بسبب التجمع في الفصول الدراسية والأماكن العامة.
 
ووفقًا لـ«Children'sHealth»، أكد الدكتور مايكل إلي أستاذ في جامعة تكساس ساوث ويسترن، أنه عندما يعود الأطفال إلى المدرسة، يتعرضون لفيروسات بشكل متكرر وذلك بسبب تفاعل الأطفال مع بعضهم البعض، مما يسهل انتقال الجراثيم والفيروسات، وانتشار نزلات البرد والسعال؛ فتصبح المدارس بيئة خصبة لنشر الأمراض. كما تنتشر أيضًا الفيروسات مثل COVID-19 والإنفلونزا خلال أشهر الخريف والشتاء.

اقرأ أيضًا| أفكار سريعة لوجبات " لانش بوكس" للمدارس

كيف تحمي طفلك من الأمراض؟

أضاف «إلي»، أن أحد أفضل الطرق للوقاية من انتشار الجراثيم هو غسل اليدين بانتظام، لذا يجب على الأطفال (والبالغين) غسل أيديهم في الحالات التالية:

- بعد السعال 
- بعد استخدام الحمام
- قبل وبعد تناول الطعام

وأن من المهم تعليم الأطفال كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح، بما في ذلك فرك الجانبين الأماميين والخلفيين بين الأصابع لمدة 20 ثانية على الأقل. 

ونصح بوضع زجاجة صغيرة من معقم اليدين في حقيبة الطفل المدرسية لضمان توفره في المدرسة دائمًا.

كما قدم أربع نصائح للحفاظ على صحة جهاز المناعة لدى الطفل وتجنب الأمراض الشائعة في المدرسة:

1. التغذية الجيدة: تأكد من أن طفلك يتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات و تجنب السكر المضاف.
2. النوم جيدا: الحصول على قسط كاف من النوم يعزز جهاز المناعة.
3. التطعيمات: حيث تعتبر اللقاحات وسيلة رائعة لمساعدة طفلك على الوقاية من المرض.4.  تقليل مستويات التوتر: حيث يؤثر التوتر على صحة طفلك ورفاهته بشكل عام، حيث يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى إرهاق جهازه المناعي.