«دون علاجات».. 4 وصفات عصائر لزيادة الوزن

العصائر هي طريقة مثالية لبدء الصباح، وخاصة في الأيام المتوترة التي تتأخر فيها عن العمل أو لا تملك الوقت الكافي لتحضير شيء ما، فقط كل ما عليك فعله هو وضع الفاكهة أو الخضراوات في الخلاط، وستكون وجبة إفطارك المغذية جاهزة.

العصائر غنية بالبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن، وتوفر التغذية الكاملة في مشروب واحد، وإليك 4 عصائر مفيدة لزيادة الوزن، حسبما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا».

اقرأ أيضا| سهلة وبسيطة.. طريقة تحضير عصير الفواكه في الصيف

عصير دقيق الحمص والمكسرات المحمصة

يحتوي دقيق الحمص المحمص والمكسرات على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يجعلها وجبة إفطار لذيذة، لذا قم بالآتي:

خذ نصف كوب من دقيق الحمص المحمص وأضف إليه الحليب والتمر والمكسرات المفضلة، واخلطهم معًا.
يعتبر هذا العصير غني بالعناصر الغذائية ويمكن أن يبقي الجسم ممتلئًا لبقية اليوم، ويعد مزيج التمر والحليب طريقة طبيعية لزيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن.
عصير زبدة الفول السوداني والموز

زبدة الفول السوداني والموز يقدمان مزيجًا لا يقاوم لا يمكن لأحد أن يرفضه، لذا خذ موزتين، وأخلطهما في الخلاط مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني والحليب، ويعتبر هذا المزيج صحي للغاية، حيث يحتوي الموز على الألياف والعناصر الغذائية وفيتامين سي والبوتاسيوم، وعامل مهم لزيادة الوزن الصحي وبناء العضلات الخالية من الدهون. 

عصير المانجو والمكسرات

المانجو واحدة من الفاكهة اللذيذة وتحتوي على مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم والمعادن، وهي مفيدة للهضم وتساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم، لذا يمكن لأخذ حبتين من المانجو، وتقطيعهما، ثم وضعهما في الخلاط مع الحليب والمكسرات أن تكون مزيجا ممتازا في رحلة زيادة الوزن.

عصير الموز والشوكولاتة وزبدة الفول السوداني

تعتبر العصائر المكونة من الموز والشوكولاتة وزبدة الفول السوداني لذيذة وصحية، ويعتبر الموز مصدرًا غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة، التي تساعد في زيادة الوزن وتحسين الهضم، لذا قم بوضع موزتين في الخلاط مع الشوكولاتة وملعقتين من زبدة الفول السوداني؛ ثم امزج المكونات واستمتع بعصيرك اللذيذ.