دراسات تكشف عن فائدة تناول ملعقة من زيت الزيتون صباحًا

في عالم الصحة والتغذية، يُعتبر زيت الزيتون من أبرز المكونات الطبيعية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة. 

منذ العصور القديمة، استخدم زيت الزيتون كغذاء ودواء في ثقافات مختلفة، حيث يُعرف بلقب "الذهب السائل" لما يحمله من فوائد صحية كثيرة، ويحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية غير مشبعة ومضادات أكسدة قوية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحسين الصحة الهضمية والدفاع عن الجسم ضد العديد من الأمراض.
ووفقا ل"سكاي نيوز عربية"،  أظهرت دراسات حديثة أن تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يكون له فوائد كبيرة للجهاز الهضمي.

أقرأ أيضاً| بطرق بسيطة.. تعرف على زيت الزيتون الأصلي من المغشوش

تشير الأبحاث إلى أن زيت الزيتون يُعتبر ملك الدهون الأحادية غير المشبعة، وهو غني بمضادات الأكسدة والمركبات الصحية الأخرى. من بين فوائده المعروفة، يُستخدم زيت الزيتون كمليّن طبيعي، مما يجعله فعالًا في مواجهة مشكلة الإمساك، وهي واحدة من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعًا.

توضح الأبحاث أن الإمساك يحدث عندما يمتص القولون الكثير من الماء من الفضلات، مما يجعلها جافة وصعبة الإخراج، فيساعد زيت الزيتون علي تعزيز امتصاص الماء، كما أن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة يعزز من عملية الهضم.

كما أشارت دراسات أخرى إلى أن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يمكن أن تقلل من خطر الوفاة بسبب السرطان وأمراض التنكس العصبي وأمراض الجهاز التنفسي، و ينصح بتناول زيت الزيتون البكر الممتاز للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية.