ضربة الشمس.. أسبابها وطرق الوقاية منها

غالباً ما تنتج "ضربة الشمس" عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة لفترات طويلة، حيث يعجز الجسم عن تبريد نفسه والسيطرة على درجة الحرارة.

وتعتبر ضربة الشمس حالة طارئة تتطلب الرعاية الطبية الفورية وإجراء الإسعافات الاولية لها لتفادي المخاطر التي قد تسببها.

وفيما يلي وفقاً لموقع "الطبي" سنتناول أسباب ضربة الشمس، وأعراضها، والعلاج، وكيفيه الوقاية من ضربة الشمس.

اقرأ ايضا| لمرضى السكري | 6 نصائح يجب اتباعها مع ارتفاع درجة الحرارة

أسباب ضربة الشمس

عند عجز الجسم عن التكيف بشكل جيد مع الحرارة المرتفة خاصةً في فصل الصيف فقد تحدث ضربة الشمس، وذلك لسببين رئيسيين هما:

- التعرض لأجواء شديدة الحرارة 
قد تسبب درجات الحرارة المرتفعة حدوث ضربة الشمس خاصةً في حالة قله شرب السوائل، او ارتداء ملابس ثقيلة تمنع وصول الهواء للجسم. 

- ممارسة الأنشطة البدنية
تزيد ممارسة الرياضة او الأنشطة البدنية اثناء الطقس الحار من احتمالية حدوث ضربة شمس، حيث يفقد الشخص الماء والأملاح ويبدأ الشعور بالتعب وتشنج العضلات، وذلك بسبب الإجهاد الحراري.

أعراض ضربة الشمس
1- ارتفاع درجة حرارة الجسم
قد تصل درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية فيما فوق في الحالات الشديدة، وذلك يشكل خطورة فقد يمكن ان يحدث فقدان للوعي.

2- الغثيان
قد يشعر المصاب الشعور بالغثيان او بالانزعاج والرغبة في التقيؤ.

3- الصداع
هو من الأعراض الشائعة المصاحبة لضربة الشمس.

4- سرعة ضربات القلب
اذ تزداد سرعة ضربات القلب لتبريد الأعضاء، مما يشكل ضغطاً على القلب.

5- زيادة سرعة التنفس
مما يجعل المصاب يشعر بضيق في التنفس.

6- إحمرار الجلد
يصبح لون الجلد أحمر وشديد السخونة.

7- التغيرات العقلية
تشمل أعراض ضربة الشمس الهلوسة، وصعوبة في الكلام او فهم الآخرين.

8- فقدان الوعي
قد يحصل فقدان الوعي بصورة مفاجئة، وهو من اخطر أعراض ضربة الشمس، حيث ينخفض ضغط الدم ويصبح النبض ضعيفاً.

علاج ضربة الشمس

عند حدوث ضربة الشمس يتطلب المساعدة الطبية الفورية للسيطرة على الاعراض، ومنها:

1- البعد عن أشعة الشمس والجلوس في أماكن تمتاز بالتهوية والظل.

2- تبريد حرارة الجسم.

3- شرب السوائل الباردة، وتجنب السوائل التي تحتوي على الكافيين او الكحول.

كيفية الوقاية من ضربة الشمس

يمكن إتباع بعض الإجراءات الوقائية التي تقلل من فرصة الإصابة بضربة الشمس، فيجب إتباع الإجراءات الوقائية التالية:

1- ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون، والبعد عن الالوان الداكنه التي تمتص اشعة الشمس، مع ضرورة أرتداد قبعة الرأس. 

2- شرب كمية كافية من السوائل علي مدار اليوم للوقاية من إحتماليه الإصابة بضربة الشمس، اذ يتسبب الجفاف وفقدان الاملاح في الاصابة بالكثير من المضاعفات. 

3- ضرورة شرب الماء كل 15- 20 حتى في حاله عدم الشعور بالعطش.

4- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات زمنية طويلة.

5- الحرص على الابتعاد عن ممارسة الرياضة في الطقس شديد الحرارة.