رغم الفوائد الصحية العديدة التي يوفرها أوميجا 3 للجسم، إلا أن تناوله قد يترافق مع بعض الأضرار التي لا يمكن تجاهلها، ويُعتبر أوميجا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة البحرية أو مكملات زيت السمك.
ومع ذلك، يمكن أن يؤدي استهلاكه المفرط إلى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها. في هذا المقال، سنتناول أبرز أضرار أوميجا 3 المحتملة:
أضرار أوميجا 3:
الصداع.
طعم غير مستحب في الفم.
رائحة فم كريهة.
جفاف الفم.
تغيرات في حاسة التذوق.
عسر الهضم وفقدان الشهية.
حموضة المعدة وزيادة الغازات.
القيء أو الغثيان.
الإمساك أو الإسهال.
التجشؤ ورائحة عرق مزعجة.
طفح جلدي وألم في أسفل الظهر.
اقرأ أيضًا | دراسة تكشف ارتباط مستويات المعادن في البول بأمراض القلب والأوعية الدموية
مخاطر أكثر خطورة
ردود فعل تحسسية خاصة لدى من يعانون من حساسية تجاه السمك أو المحار.
ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
اضطرابات في نظم القلب.
النزيف، خاصة لدى من يتناولون أدوية مميعة للدم.
ضعف الجهاز المناعي.
السكتة الدماغية.
احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا، على الرغم من تضارب الأدلة حول هذا الموضوع.
أضرار من مصادر غذائية
التخلف العقلي.
نوبات الصرع.
فقدان البصر.
تلف خلايا الدماغ.
التداخلات الدوائية مع أوميجا 3
مضادات التخثر مثل الوارفارين والهيبارين.
أدوية منع الحمل.
أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
أدوية إنقاص الوزن مثل الأورليستات.
محاذير استخدام أوميجا 3
حساسية الأطعمة البحرية.
قصور الغدة الدرقية.
ضعف الجهاز المناعي.
أمراض الكبد.
مرض السكري.
اضطرابات نظم القلب.
ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
