يعاني العديد من الأشخاص من انخفاض ضغط الدم، وهو حالة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالتعب والدوار وحتى الإغماء في بعض الأحيان.
يقدم د. جمال شعبان، أستاذ القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، نصائح هامة لمساعدة مرضى الضغط المنخفض على التعامل مع هذه الحالة اليومية، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في شهر أغسطس.
اقرأ أيضًا | علامات تميز المانجو المرشوشة التي يجب تجنبها
1- تجنب التعرض للشمس المباشرة لفترات طويلة، حيث يمكن أن يزيد ذلك من انخفاض ضغط الدم.
2- يُفضل تقليل الوقوف لفترات طويلة لتجنب الشعور بالدوار أو الإغماء.
3- يُنصح بارتداء الشراب الضاغط فوق الركبتين للمساعدة في تحسين الدورة الدموية.
4- بدلاً من الجلوس على كرسي، يُفضل الجلوس على كنبة مع تمديد الساقين لتقليل الضغط على الدورة الدموية.
5- رفع الساقين أثناء النوم لتحسين تدفق الدم.
6- تجنب العطش ومن الضروري شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف.
7- الحفاظ على مشروبات وسوائل مناسبة، ويجب حمل زجاجة ماء وعصير وكيس محلول الجفاف بشكل دائم.
8- الاستمرار على الأدوية التي تساعد في ضبط ضغط الدم المنخفض مثل الميدودرين.
9- يجب تجنب الأدوية التي تعمل على خفض ضغط الدم لتجنب المزيد من الانخفاض في الضغط.
10- تجنب امتلاء المعدة والابتعاد عن الانفعالات العاطفية والحزن الشديد.
العلامات المبكرة لتوقف التنفس أثناء النوم
تناول وجبات صغيرة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة.. خطوات للتخلص من مرارة الفم
لقاح جديد للسرطان يُظهر استئصال الورم في تجربة مبكرة
