يعد البطيخ من الفواكه التي يفضلها المصرين خاصه في فصل الصيف، حيث يعود تاريخ ظهور البطيخ إلي العهد الفرعوني قبل الميلاد.
يحتفل العالم لليوم العالمي للبطيخ في 3 اغسطس من كل عام، وبجانب طعمه اللذيذ الذي يفضله الكثير فإنه يحتوي على الكثير من الفوائد المذهلة التي لا يعرفها الكثيرون.
اقرأ أيضا يساعدك على الهضم.. طريقة تحضير «سموذي البطيخ والليمون»
يحتوي البطيخ على 10 فوائد من بينها تعزيز عملية الهضم بالإضافة تزيد الجسم بالفيتامينات وفقا لموقع "الطبي"
1- يحافظ على ترطيب الجسم
يحتوي البطيخ على نسبه عالية من الماء، مما يجعله مهما للحفاظ على الترطيب، ويساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على وظائف أعضاء الجسم.
2- يحتوى على فيتامينات ومعادن هامة
يساعد البطيخ على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، مثل البوتاسيوم، المغنسيوم، فيتامين أ وفيتامين ج.
3- تحسين الأداء في التمارين
يساعد البطيخ على تحسين الأداء في التمارين لإحتوائه على الحمض الأميني سيترالين
4- يساعد على تقليل الالتهابات
يحتوي على مضادات أكسدة، والليكوبين وفيتامين سي والذي بدورهم تقليل الالتهابات.
5- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي البطيخ على الليكوبين والذي يقلل من الالتهابات، والالتهابات المزمنه تزيد من خطر الاصابة بإمراض معينه، مثل السرطان.
6- يساعد علي تحسين صحه القلب، وتقليل نسبة الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
7- يساعد على خفض كلاً من ضغط الدم و مستويات الكوليسترول.
8- يعزز عمليه الهضم
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء وكمية جيدة من الألياف، مما يعززا عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء.
9- تحسين صحة الجلد نتيجة تزويد الجسم بفيتامين أ، فيتامين ج.
10- مفيد للبشرة
تساعد المياه وفيتامينات أ،ج الذي يحتوي عليها البطيخ على بقاء البشرة ناعمة، حيث يعزز فيتامين ج إنتاج الكولاجين، مما يحسن مرونة الجلد وتدفق الدم للجلد، ويساعد فيتامين أ في إصلاح خلايا الجلد ومنع جفاف الجلد وتقشيره.
بأزياء تمائم كأس العالم| الشرطة البيروفية تلقى القبض على متورط في قضايا مخدرات
بعد مأساة سبايدر مان اليمن| ماذا تعرف عن فوهة بركان «حرضة دمت»؟
تشغيل المروحة في غرفة مغلقة لفترات.. كيف تستخدمها بكفاءة في الصيف؟
