هناك بعض الأخطاء التي تقوم بها السيدات في فترة الحمل، مما قد يتسبب في مشكلة لهم في فترة الحمل ولذلك تقدم لك أنشطة يجب تجنبها في فترة الحمل، وذلك بحسب whaonline.
1. الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي
العديد من النساء يشعرن بأنهن يستطعن ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مع الحفاظ على سلامتهن، لكن هذا غير مناسب لهم، مما قد يضر بك وبطفلك.
2. الرياضات التي تتطلب استخدام الكرات
كرة القدم، والبيسبول، وكرة السوفتبول، والتنس، والكرة الطائرة كلها أمثلة على الأنشطة التي يجب عليك تجنبها أثناء الحمل، أي من هذه الأنشطة قد تكون خطيرة على طفلك لأنها تتطلب الكرة للتحرك بسرعات عالية.
3. ألعاب الملاهي
يجب عليك تجنب ركوب الأفعوانيات والمنزلقات المائية وغيرها من الألعاب، فالحركات المفاجئة والانقلابات والتوقفات القوية التي تشتهر بها هذه الألعاب قد تكون ضارة بطفلك، حاول العثور على شيء آخر يمكنك القيام به في مدينة الملاهي المحلية، مثل اللعب في الممرات أو تجربة ألعاب الكرنفال، إذا كانت متوفرة، يمكن أن تكون هذه الأنشطة مثيرة بنفس القدر وسيكون الهواء النقي مفيدًا لك ولطفلك.
4. الجري
إذا كنتِ حاملًا، تجنبي الجري بجهد كبير، إذا كنتِ تستمتعين بهذا النوع من التمارين قبل الحمل، فلا بأس من الجري باعتدال خلال الثلثين الأولين من الحمل، بعد ذلك، حاولي المشي السريع للحصول على تمارين القلب والأوعية الدموية، لن تقلقي كثيرًا بشأن السقوط وستشكرك ركبتاك.
5. ركوب الدراجات
كما هو الحال مع الجري، قد يكون من الصعب على أولئك الذين يتمتعون بأسلوب حياة نشط التوقف عن ممارسة أنشطتهم المفضلة، أما أولئك الذين يستمتعون بركوب الدراجات فقد يفعلون ذلك لممارسة الرياضة أو للاستمتاع بالمناظر الطبيعية.
وفي كلتا الحالتين، فإن خطر السقوط لديك أكبر من أن يعرض صحة الطفل للخطر، قد لا تكون الدراجة الثابتة ممتعة، لكنها قد تكون صحية بالنسبة لك مثل ركوب الدراجة العادية وأسهل في الاستخدام أثناء الحمل.
6. الاسترخاء في أحواض المياه الساخنة أو الساونا
يمكن أن يكون كلا الأمرين مريحين للغاية وقد تستمتع بالتواصل مع الأصدقاء والعائلة أثناء الاستمتاع بالحرارة، ولكن من المعروف أن أحواض المياه الساخنة والساونا تسبب عيوبًا خلقية عند الأطفال بسبب الحرارة الشديدة، لا تدخل الساونا تحت أي ظرف من الظروف، ولكن إذا كنت ترغب في الاستمتاع بحوض استحمام ساخن، فيمكنك وضع قدميك فيه قليلاً.
7. ركوب الخيل
على الرغم من أن البعض يقول إنه من المقبول ركوب الخيل حتى نقطة معينة أثناء الحمل، إلا أنه من الأفضل تجنب هذا النشاط، قد يشعر راكبو الخيل أن هذه التضحية كبيرة جدًا بالنسبة لأسلوب حياتهم، لكن السلامة أكثر أهمية من ركوب الخيل لكل من الأم والطفل.
قد يكون ركوب الخيل خطيرًا لأسباب عديدة، فإذا سقطت، فقد تصاب أنت وطفلك بجروح خطيرة. كما أن مجرد ركوب الخيل، على الرغم من أنه مريح، قد يسبب مشاكل أيضًا، وإذا لم تجلسي بشكل صحيح على السرج، فقد تتسبب حركاته في هز طفلك.
8. الغوص
على عكس بعض الأنشطة، حتى لو كنت تستمتعين بالغوص قبل الحمل، يجب عليك تجنبه طوال فترة الحمل، لا توجد دراسة قاطعة تثبت أن الغوص يمكن أن يضر بجنينك، ولكن هناك أدلة تشير إلى أنه يمكن أن يضر بجنينك.
يُعتقد أنه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد يؤدي تركيز الأكسجين في الدم إلى حدوث عيوب في نمو القلب والجمجمة والأطراف، وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة، تنجم المخاطر عن عدم قدرة الطفل على تصفية فقاعات النيتروجين التي تتكون عند الصعود بسرعة كبيرة (مرض تخفيف الضغط).
البطيخ و ماء جوز الهند.. أطعمة صيفية تمنح جسمك ترطيبًا مثاليًا
قبل أن يغزوها العفن.. كيف تنظف ماكينة إسبريسو بطريقة صحيحة؟
بخطوات بسيطة في المنزل.. كيف تستعيدين بريق الذهب والفضة كالجديدة؟
