الكثير من الأشخاص لا يشعرون بمتعة يومهم إلا عند الاستمتاع بكوب دافئ من الحليب في الليل، ولكن المثير أن إضافة القليل من جوزة الطيب إليه لن يساعد على الاسترخاء فقط، بل سيجعل هذا المشروب صحيًا للغاية أيضًا.

ويحتوي حليب جوزة الطيب على خصائص تساعد على النوم بشكل أفضل، ليس هذا فقط، بل يمكن لحليب جوزة الطيب أيضًا أن يقضي على القلق والتوتر، وفيما يلي يمكنك التعرف على المزيد من الفوائد الصحية لشرب حليب جوزة الطيب في الليل، والطريقة الصحيحة لتحضير هذا المشروب، حسبما جاء بموقع«healthshots».

اقرأ أيضا|فوائد العاشوراء الصحية.. وجبة غنية بالطاقة والدفء التي تدعم صحة الجسم والعقل

-الفوائد الصحية لحليب جوزة الطيب

1. يحسن النوم

يحتوي جوزة الطيب على مركب الميريستيسين، وهو مركب قيل إنه له تأثيرات مهدئة، وتشير دراسة نشرت في مجلة أبحاث الدورة المتعددة التخصصات إلى أن جوزة الطيب، عند دمجها مع الحليب، لها خصائص تساعد على النوم، كما أثبتت فعاليتها في علاج الأرق أيضًا، ولهذا السبب فإن تناول كوب ساخن من حليب جوزة الطيب يعد مشروبًا مهدئًا قبل النوم.

2.يخفف من القلق

جوزة الطيب، عندما تخلط بالحليب، تحفز هرمون السيروتونين، وهذا الهرمون لا يوفر المتعة ففقط، بل إنه يقود أيضًا إلى حالة ذهنية هادئة للغاية، وفقًا لهذه الدراسة التي نُشرت في مجلة Journal of Interdisciplinary Cycle Research .

3. خصائص مضادة للالتهابات

من فوائد جوزة الطيب الأخرى أنها تحتوي على مركبات مثل المونوتربين والفلافونويد، وهي معروفة بتأثيراتها المضادة للالتهابات، كما تحتوي جوزة الطيب على السيانيدين والمركبات الفينولية التي لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات، ولقد أفادت دراسة نُشرت في مجلة Food and Nutrition Research عن دراسة أجريت على الفئران، حيث تم إعطاء بعض الفئران بعض زيت جوزة الطيب، بينما تم إعطاء البعض الآخر محلولًا يسبب الالتهاب، وقد أظهرت الفئران التي أعطيت زيت جوزة الطيب التهابًا وألمًا وتورمًا أقل في المفاصل.

4. يساعد على صحة الجهاز الهضمي

تساعد جوزة الطيب أيضًا على تحسين عملية الهضم، وتشير دراسة نُشرت في Phytochemistry Reviews إلى أن مستخلصات جوزة الطيب قد تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتضيف أن جوزة الطيب استُخدمت كدواء لمشاكل الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن والمغص وعسر الهضم والإسهال.

5.دعم صحة القلب والأوعية الدموية

قد يكون لمركبات جوزة الطيب تأثيرات إيجابية على صحة القلب من خلال تحسين مستويات الدهون، وتحتوي جوزة الطيب على البوتاسيوم، ومن المعروف أن البوتاسيوم يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب وكذلك ضغط الدم، كما ذكرت دراسة أجريت على الحيوانات ونشرت في المجلة الدولية للعلوم الطبية الحيوية أن مكملات جوزة الطيب يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلاً عن منع ارتفاع نسبة الكوليسترول.

-طريقة صنع حليب جوزة الطيب

وصفة حليب جوزة الطيب بسيطة للغاية، ويمكن تحضير كوب ساخن من هذا المشروب المحفز للنوم بسرعة: 

•    ضعي كوبًا من الحليب في قدر، وقومي بتسخينه على نار متوسطة، ولكن احرصي على عدم تركه حتى يغلي.
•    أخذ قليلًا من جوزة الطيب المطحونة وتقليبها، ويمكن تعديل كمية جوزة الطيب وفقًا لما يناسب كل شخص، ولكن من المهم عدم الافراط في تناولها.