احذر هذين المشروبين.. يسببان الجفاف في الصيف

تعد المشروبات بنويعيها ساخنة أو مثلجة شيئا أساسيا لا غنى عنه خاصة خلال فصل الصيف؛ لإبقاء جسمك رطبا، وللتخلص من الجفاف.

وبحسب ما ذكر فى موقع "Dw" أكد الخبراء أن كل المشروبات لا تعتبر مفيدة في الطقس الحار، فالشاي والقهوة وهما اثنين من السوائل الشائعة لدى الكثير، إلا أن لهما تأثير معاكس، فكلاهما مدرات البول أى يطردان الماء من الجسم، ولا يساعدان على ترطيب الجسم. 

اقرأ أيضا: طرق إبقاء جسمك باردا ورطبا في الصيف

يعد تناول كميات كافية من السوائل، بما في ذلك الماء، ضروري لتعويض السوائل المفقودة بسبب الحرارة الشديدة والجهد البدني، ومع ذلك، فإن الشاي والقهوة، بسبب خصائصهما المدرّة للبول، قد تزيد من الجفاف وتعزز فقدان السوائل

 ما هي أعراض الجفاف؟

* العطش

* جفاف الفم واللسان

• الصداع

* مشاكل في التركيز

* التعب

* الشعور بالضعف

* الدوخة

وهناك أعراض أخرى تظهر على المدى الطويل مثل تشقق الشفاه وتغير لون البول وجفاف الجلد والحكة.