لتقليل حساسية الجلد.. 5 مكسرات تساعد على ذلك

في أوقاتنا هذه ودرجات الحرارة المرتفعة، تزداد مخاطر الإصابة بالعدوى البكتيرية، مما يؤدي غالبًا إلى حساسية الجلد، ولهذا السبب يُنصح بإضافة العناصر الغذائية الأساسية إلى نظامك الغذائي اليومي.

تشكل المكسرات خيارًا ذكيًا كمصدرغني بالعناصر الغذائية، ومن خلال هذه المقالة يمكنك التعرف على المكسرات الخمسة الغنية بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وتشكل خيارًا صحيًا يمكن إضافته إلى النظام الغذائي وثبت أنها تقلل من حساسية الجلد، حسبما جاء «بتايمز أوف إنديا».

اقرأ أيضا|للعناية بالبشرة الجافة والحساسة.. فوائد الشوفان

الجوز

غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ، ووفقًا للخبراء، تتمتع أحماض أوميجا 3 الدهنية بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل تهيج الجلد والالتهابات.

اللوز

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ والمغنيسيوم والدهون الصحية، وقد ثبت أن فيتامين هـ يساعد في حماية الجلد من الإجهاد التأكسدي ويمكنه تهدئة الالتهابات وردود الفعل التحسسية.

جوز البرازيل

يعتبر مصدر ممتاز للسيلينيوم وفيتامين هـ والدهون الصحية، ويقال إن السيلينيوم الموجود فيه له خصائص مضادة للأكسدة تحمي خلايا الجلد من التلف وتدعم جهاز المناعة، مما قد يقلل من ردود الفعل التحسسية. 

الفستق

يحتوي على فيتامين هـ والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، ويمكن لمضادات الأكسدة وفيتامين هـ في الفستق أن يساعدا في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة الجلد.

الكاجو

يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والزنك والدهون الصحية، ويقال إن الزنك يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجلد ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ودعم عملية الشفاء من ردود الفعل التحسسية.