نصائح لمحاربة حب الشباب وإنقاص الوزن

يعتقد الكثير من الأشخاص أن ظهور حب الشباب أو فقدان الوزن  يعتمد على الجينات فقط ، إلا أن الأمر له أبعاد كثيرة .

وبحسب ما ذكر فى موقع " انديان اكسبريس" أوضح الدكتور "مارويل لويس"، أخصائي التجميل، أن العوامل الوراثية تؤثر بشكل ملحوظ على ظهور  حب الشباب ، الا أن الأمر لا يقتصر على ذلك ، حيث تؤثر جيناتنا على كيفية محاربة جهاز المناعة للجراثيم التي تسبب حب الشباب والتحكم في إنتاج الزيوت.

اقرأ أيضا :تعرف على أفضل طرق علاج حب الشباب في الظهر

وأوضح الدكتور" لويس" أن ظهور حب الشباب غالبًا ما يصل إلى ذروته خلال سنوات المراهقة والبلوغ (حوالي سن 12 إلى 24 عامًا) ، وهذا يشير إلى وجود رابط هرموني قد تؤثر عليه جيناتنا.

كما أكدت الدكتورة "شريفة عيسى " أنه لا يوجد جين واحد يجعلك تعاني من زيادة الوزن، إلا أنه يمكن لبعض الجينات  ان  تلعب دور قوى فى ذلك . 

فإذا كان لديك هذه الجينات ولا تتناول طعامًا صحيًا أو تمارس الرياضة، فقد يتم تنشيطها، مما يؤدي إلى السمنة والالتهابات ، الأمر الذى يؤدى الى ظهور حب الشباب . 

 بعض النصائح البسيطة التي يمكنك اتباعها لمحاربة حب الشباب و التحكم في الوزن :

* تجنب الأنظمة الغذائية الفاخرة والأطعمة المصنعة، والأفضل تناول الفاكهة والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ، ذلك للحصول على بشرة صافية ووزن صحي.

* إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر مهم لتنظيم الهرمونات، وتعزيز التمثيل الغذائي، والتحكم في الوزن، وربما تقليل ظهور حب الشباب.

* يمكن أن تؤثر الاختلالات الهرمونية على بشرتك ووزنك ، ومع ذلك استشر طبيبك إذا كنت تشك في وجود مشكلة ، يمكن أن يؤدي معالجة التحكم في الوزن إلى الحصول على بشرة أكثر صفاءً وعملية إنقاص وزن أفضل.

* من الأفضل استخدام روتين لطيف للعناية بالبشرة وذلك باستخدام منظف يحتوي على حمض الساليسيليك ومرطب بقاعدة مائية. 

هناك بعض الحالات الأخرى التى يمكن أن تكون سبب فى زيادة الوزن مثل :

* قصور الغدة الدرقية.

حالة تؤثر على الغدة الدرقية التي تنظم عملية التمثيل الغذائي ، حيث يمكن أن تساهم الغدة الدرقية غير النشطة في زيادة الوزن.

* نقص هرمون النمو. 

يلعب هرمون النمو دورًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتكوين الجسم، وقد يؤدي نقصه إلى صعوبة فقدان الوزن.