من بينها المروحة والحمام البارد.. 6 عادات يومية خاطئة في فصل الصيف 

فى ظل موجات الحر الشديدة التى تجتاح بلدان كثيرة ، يتبع كثير من الناس عادات يومية للتخفيف من أثر الحر الشديد ، اعتقادا منهم أنها الحل ، إلا أنها قد تأتي بنتائج عكسية .

اقرأ أيضا:7 أدوية تزيد من خطر الجفاف أثناء موجة الحر الشديدة

وبحسب ما ذكره موقع "Dw"  تتعدد  العادات اليومية الخاطئة للتعامل مع الحر الشديد أبرزها : 

الحمام البارد.
 
يعد الحمام الصباحي البارد شئ أساسى عند الكثيرين خلال أيام الصيف الحارة ، وهو ما يكون له نتائج عكسية ، فالماء البارد يؤدي لإفراز الجسم المزيد من العرق وبالتالي فقدان الكثير من السوائل، لذا فمن الأفضل دوما الاستحمام بالماء الفاتر.

لا تتخلص من الغطاء .

 من الأفضل استخدام أغطية خفيفة ليلا، بدلا من التخلي التام عنها، فالكثير يتخلى عن الغطاء أثناء النوم خلال فصل الصيف ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بنزلات البرد، لأن حرارة الجسم تقل أثناء النوم.

قربة الماء الساخن .

 تعد قربة الماء الساخن التي تستخدم عادة لتدفئة الجسم في أيام الشتاء الباردة أو لعلاج أوجاع البطن والعظام، لها استخدامات أخرى، إذ ينصح الخبراء بوضع قربة الماء في الثلاجة طوال اليوم ثم وضعها على السرير قبل النوم، الأمر الذي يعطي برودة لطيفة للسرير أثناء النوم.

لا للمروحة.

يحذر الخبراء من الأضرار الكثيرة للنوم أمام هواء المروحة، ولكن يمكنك ربط غطاء سريرك على شكل يشبه الخيمة ثم توجيه هواء المروحة البارد بداخله لبعض الوقت قبل النوم.

ستائر مبللة.

يمكن تعليق  أقمشة قطنية مبللة كالستائر على النوافذ، من أجل الحصول على نسمات هواء باردة خلال الاجواء الحارة .

اهتم بنوعية طعامك أثناء الصيف.

من الافضل عدم تناول الأطعمة الدسمة والوجبات الثقيلة أثناء الأيام الحارة ، تعدالسلطات والفواكه والأسماك، من الخيارات المناسبة لفصل الصيف.
لذلك ينصح الخبراء ، بالإكثار من الفواكه والخضروات الغنية بالسوائل مثل البطيخ والخيار.

ينصح الخبراء أيضا الخبراء بالإكثار من شرب المياه والسوائل  في كل الفصول والظروف،  وذلك تجنبا لمشكلات اضطراب ضربات القلب وهبوط الدورة الدفى ظل موجات الحر الشديدة التى تجتاح بلدان كثيرة ، يتبع كثير من الناس عادات يومية للتخفيف من أثر الحر الشديد ، اعتقادا منهم أنها الحل ، إلا أنها قد تأتي بنتائج عكسية .