يظهر الليمون كعنصر المفاجأة في رحلة فقدان الوزن، إذ إنه من أسهل الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل فعال.
الليمون غني بفيتامين C، وهو منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على العديد من الخصائص الأخرى التي يمكن أن تساعد على التخلص من الوزن العنيد، وفيما يلي يمكنك التعرف على أبرز طرق عمل الليمون لإنقاص الوزن، وفقا لموقع healthshots.
1. ماء الليمون:
تناول كوبًا من ماء الليمون في الصباح لتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي، فقط اعصري عصير ليمونة واحدة وأضيفيها إلى كوب من الماء، واتركيها تطهى حتى تسخن ثم اشربيها، ومن الممكن أيضًا أيضًا شربه باردًا.
2. السلطة:
يمكن إضافة نكهة منعشة إلى سلطاتك مع بعض عصير الليمون، وسوف يساعد ذلك على خفض السعرات الحرارية.
◄ اقرأ أيضًا | من بينها تآكل المينا.. أضرار الإفراط في الليمون
3. شاي الليمون:
يمكن تحضير شاي الليمون اللذيذ لإضافته إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، إذ تساعد إضافة عصير الليمون إلى الشاي العشبي أو الأخضر على زيادة كمية مضادات الأكسدة المستهلكة وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
4. العصائر:
إضافة عصير الليمون إلى العصائر يساعد على امتصاص العناصر الغذائية ويمنحها نكهة باردة ومتوازنة.
