يعد بلوغ الثلاثين عامًا علامة فارقة في حياة العديد من الرجال، إذ إنه الوقت الذي تبدأ فيه المخاوف الصحية في التحول من الحلول قصيرة المدى إلى استراتيجيات العافية طويلة المدى.
وأحد المقويات الصحية المثيرة للاهتمام في هذا الصدد، هي ماء البامية المعروفة بالعديد من الفوائد الصحية، وفقا«لتايمز أوف إنديا» .
اقرأ أيضا|في الأسبوع العالمي للرجل.. الفحوص الطبية التي يجب أن يخضع لها كل رجل؟
تأثيرات مضادة لمرض السكر
تصبح إدارة مستويات السكر في الدم أمرًا مهمًا للوقاية من مرض السكري أو إدارته بشكل فعال، وتحتوي البامية على ألياف قابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص السكريات في الأمعاء، كما أن بذور وقشور البامية لها خصائص مضادة لمرض السكر، مما قد يقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن أن تكون مشاكل الجهاز الهضمي مصدر قلق كبير للرجال مع تقدمهم في السن إذ يعد الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم من الشكاوى الشائعة التي يمكن أن تعيق الأنشطة اليومية والصحة العامة، ويمكن أن توفر مياه البامية بعض الراحة، إضافة إلى أن البامية غنية بالصمغ، وهي مادة هلامية تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
تعزيز المناعة
ويمكن أن تلعب مياه البامية دورًا مهمًا في تعزيز وظيفة المناعة، فالبامية مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وخاصة فيتامين C والفلافونويد، المعروفة بخصائصها المعززة للمناعة، كما أن محتوى البامية الغني بمضادات الأكسدة يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ويعزز الاستجابة المناعية، كما أن الاستهلاك المنتظم لمياه البامية يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يجعله أكثر كفاءة في درء الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
مكمل لصحة العظام
تعد صحة العظام مجالًا بالغ الأهمية آخر للقلق مع تقدم الرجال في العمر، ويمكن أن تكون مياه البامية حليفًا قيمًا في الحفاظ على عظام قوية وصحية، إذ أن البامية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K، والتي تلعب جميعها أدوارًا حيوية في صحة العظام، كما أن فيتامين K، على وجه الخصوص، ضروري لتمعدن العظام وقوتها، و يمكن أن يساعد تناول هذه العناصر الغذائية بانتظام من خلال ماء البامية في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل مخاطر الاضطرابات المرتبطة بالعظام.
