مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، حيث تعلو رائحة الشواء وتكثر الموائد بأطباق اللحوم الشهية، يقف مرضى النقرس والكوليسترول أمام تحدي الاحتفال دون المساس بصحتهم.
وإليكم بعض الإرشادات لتناول الطعام بذكاء وأمان في هذا عيد الأضحى:
الابتعاد عن اللحوم: يجب على مرضى النقرس تجنب اللحوم بشكل كامل، خاصة تلك الغنية بالبيورين مثل الكبد والكلى، لما لها من دور في رفع مستويات حمض اليوريك بالدم، وكذلك لاحتوائها على دهون قد تفاقم الأعراض.
اقرأ أيضا | عيد الأضحى 2024.. 6 حيل لجعل اللحم طرياً بعد الشواء
النشاط البدني : تشير الدراسات إلى أن الرياضة تساعد ف التحكم بمستويات حمض البوليك، وتقلل من خطر الإصابة بالنقرس بنسبة تصل إلى 50.
الإكثار من شرب الماء: ينصح مرضى النقرس بشرب كميات كبيرة من الماء يومياً المساعدة الكلى على التخلص من الحمض الزائد
تناول الفواكه والخضروات الأطعمة مثل الكرز والبطاطس والمشروم والباذنجان تساعد في السيطرة على النقرس.
هذه النصائح ليست فقط للحفاظ على صحتك خلال العيد، بل هي جزء من نمط حياة صحي يجب اتباعه دائماً.
