في عالم التغذية والصحة، يبرز العصير الأخضر كواحد من الخيارات الأكثر فائدة وشعبية لتعزيز الصحة العامة، حسب ما يقوله الدكتورة نسيبة فايد، اخصائية تغذية علاجية، إذا تم تناوله باعتدال ومع نظام غذائي متوازن، يمكن للعصير الأخضر أن يقدم فوائد صحية لا تُعد ولا تُحصى.
◄ فوائد العصير الأخضر
يعتبر العصير الأخضر حلاً طبيعياً للتخلص من العديد من المشاكل الصحية وتحسين جودة الحياة اليومية، إليك بعض الفوائد الرائعة التي يمكن أن يوفرها:
1.التخلص من نفخة البطن:
يساعد العصير الأخضر في تقليل انتفاخ البطن والشعور بالراحة.
2.التخلص من إدمان السكريات والسكر المكرر:
يمكن أن يساهم في تقليل الرغبة في تناول السكريات الضارة، مما يساعد على تحسين الصحة العامة.
3.تقليل الالتهابات:
يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
4.تحسين البشرة:
يمكن أن يؤدي استهلاك العصير الأخضر إلى تحسين مظهر البشرة وجعلها أكثر إشراقًا وصحة.
5.دعم البكتيريا النافعة في الأمعاء:
يعزز من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن الهضم والصحة العامة للجهاز الهضمي.
◄ اقرأ أيضًا | منها الترطيب وإنقاص الوزن.. فوائد مذهلة لـ «عصير الكرفس» في الصيف
◄ كيفية تحضير العصير الأخضر:
للحصول على أقصى فائدة من العصير الأخضر، يُفضل تناوله في الصباح قبل وجبة الفطور لتحضيره، اتبع هذه الخطوات البسيطة:
◄ المكونات عصير الأخضر:
- أعواد الكرفس
- خيار
- تفاح أخضر
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الفريش
- بقدونس (الورق والأعواد)
- كوب ماء
◄ طريقة التحضير العصير الأخضر :
1. اغسل جميع المكونات جيداً.
2. قطع المكونات إلى قطع صغيرة.
3. ضع جميع المكونات في الخلاط (البلندر) وأضف كوب الماء.
4. اخلط المكونات حتى تحصل على عصير متجانس.
5. يمكنك تصفيته أو تناوله كما هو.
بتناول هذا العصير يوميًا كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن أن تستمتع بفوائده الصحية المتعددة وتبدأ يومك بنشاط وحيوية.
