البطيخ يعد منجما للعناصر الغذائية الحيوية ويشكل جزءا أساسيا من النظام الغذائي الصيفي، ولكن هل تعلم أن توقيت تناوله يمكن أن يساهم في خسارة الوزن؟
أمثل الأوقات لتناول البطيخ الخسارة الوزن
ينصح خبراء التغذية بان أفضل وقت لتناول البطيخ هو بين الساعة العاشرة صباحا والثانية عشر ظهرا إما على معدة فارغة أو كجزء من وجبة الإفطار، هذا التوقيت يساعد على تقليل الشعور بالجوع ويدعم عملية فقدان الوزن بفعالية يعود السبب في ذلك إلى غنى البطيخ بالألياف الغذائية والماء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وإذا كنت تعاني من احتباس السوائل، فإن البطيخ يعتبر خيارا مثاليا للتخلص من الوزن الزائد، حيث يحفز الكلى على إنتاج البول وبالتالي يقلل من الانتفاخ.
اقرأ أيضًا| ندورة حول ظاهرة الطلاق العاطفي وأكذوبة العلاج بالطاقة
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ على اللايكوبين الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في حرق الدهون، وإذا شعرت بالجوع بين الوجبات، فإن تناول البطيخ كوجبة خفيفة يمكن أن يكون مثاليا للحفاظ على رشاقتك.. مع ذلك، ينصح بعدم تناول البطيخ بعد الساعة الخامسة مساءً لتجنب المشاكل الصحية مثل:
صعوبة في الهضم
ارتفاع مستويات السكر في الدم
زيادة الوزن
الحاجة المتكررة للتبول ليلاً
