أعلن علماء جامعة تافتس الأمريكية عن دراسة جديدة كشفت عن 8 عوامل أساسية تساهم في الحفاظ على الصحة والعمر الطويل.
وقد نشرت مجلة Journal of the American Heart Association نتائج هذه الدراسة التي استندت إلى بيانات من 5682 شخصاً بالغاً في متوسط عمرهم 56 عاماً، حيث خضعوا لفحوصات طبية وتحاليل دم لتقييم صحتهم البيولوجية والفعلية، كما طُلب منهم توضيح عاداتهم الغذائية ومستوى نشاطهم البدني.
وبناءً على الدراسة، تبين أن العوامل السلوكية المهمة للعمر الصحي تشمل الالتزام بنظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على نوم جيد، بالإضافة إلى تجنب التدخين، كما أظهرت النتائج أن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ومستوى ضغط الدم ومستوى الكولسترول والجلوكوز في الدم يُعتبرون مؤشرات مهمة للصحة والتي قد تؤثر على الشيخوخة البيولوجية.
اقرأ أيضا | تحدي التوأم السيامي.. قصة نجاح في عملية فصل أكيرا وعايشة في السعودية "فيديو
وفقاً للباحثين، عدم الالتزام بمبادئ الصحة والعمر الطويل قد يؤدي إلى تسارع الشيخوخة البيولوجية، ويُمكن مراقبة هذه التغيرات غير المرغوب فيها من خلال تتبع مثيلة الحمض النووي وبشكل عام، مع تقدم العمر، يزداد تقلص مثيلة بعض أجزاء الحمض النووي، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نشاط الجينات الضرورية وزيادة تعبير الجينات التي يجب "كبحها".
