أظهرت نتائج دراسة علمية حديثة أجريت في معهد لا يبنيز الألماني للأبحاث، أهمية مجموعة من المؤشرات الصحية التي قد تساعد الأفراد على العيش لفترات أطول بصحة جيدة.
وقد تميز هذه المؤشرات بين من يعيشون لسن متقدمة دون أمراض، ومن يعانون من مشكلات صحية مزمنة كالسكري وأمراض القلب والسرطان.
اقرأ أيضًا| بعد 47 يومًا.. إزالة كلية خنزير من جسد امرأة بعد زراعتها
وشملت الدراسة، التي بدأت في عام 1994، 27548 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 34 و 65 عامًا.
وقد أخذت بياناتهم الأنثروبومترية ومعلومات حول أنماط حياتهم وأنظمتهم الغذائية، بالإضافة إلى عينات دم على مدى سنوات، مع تحديث دوري للمعلومات المتعلقة ب الأمراض المزمنة كل 2 إلى 3 سنوات.
وفقا للدراسة، يعتبر الوصول إلى سن السبعين دون الإصابة بأمراض مزمنة مؤشرا على الشيخوخة الصحية.
وقد أظهر التحليل أن الأشخاص الذين يتمتعون بشيخوخة صحية هم أولئك الذين يحافظون على مستويات عالية من الكولسترول الجيد و هرمون الأديبونيكتين وعامل النمو الشبيه بالأنسولين.
وقد حدد الباحثون خمس عادات صحية رئيسية تساهم في الحفاظ على هذه المؤشرات الصحية مع التقدم في السن، وهي: اتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على الفواكه والخضروات الطازجة تقليل الأطعمة المصنعة زيادة الدهون الصحية في النظام الغذائي، الحفاظ على نشاط بدني منتظم ووزن صحي، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين وإدارة التوتر بفعالية.
خمس خطوات ذهبية لعمر مديد اكتشافات جديدة تبرز أسرار الحياة الطويلة
