الصداع من المشكلات الصحية الشائعة، التي تؤثر على الأشخاص في جميع الأعمار.
ويأتي مصحوبا بمجموعة واسعة من الأعراض المزعجة التي تفسد وتعطل مهام الحياة اليومية، وقد يلجأ الكثير لتناول المسكنات للتخفيف من هذه الأعراض مما يؤثر بشكل سلبي على بعض الوظائف الأخرى للجسم.
وبحسب ما ذكره موقع هيلثي لاين، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الصداع.
الأعشاب:
الأعشاب مثل البابونج والكركمين قد تكون قادرة على المساعدة في تخفيف الأعراض.
الزيوت العطرية
عندما يؤلمك رأسك، قد تجد أنه من المفيد شم رائحة الزيوت العطرية من الأوكالبتوس أو اللافندر أو النعناع.
تناول بعض الأطعمة
يمكن تخفيف الصداع عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والكرفس والبطيخ، وشرب الكثير من الماء.
الانخراط في بعض الأنشطة
يمكن تقليل التوتر الناتج عن الصداع من خلال الانخراط في أنشطة مهدئة مثل التأمل أو الاستماع إلى أصوات مهدئة مثل الموسيقى أو أصوات الطبيعة.
الضغط البارد
يمكن أن يساعد تطبيق ضغط بارد على جبهتك عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتقليل التورم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الضغط على نقاط معينة في الجسم قد يساعد في تخفيف الصداع، وهذه كلها طرق سهلة لمحاولة تخفيف آلام الصداع دون تناول الدواء.
