مع حلول فصل الصيف، يبرز التين الشوكي ليكون من الفواكه المفضلة في فصل الصيف، ليقدم نكهة مميزة، وفوائد صحية لا تعد ولا تحصى.
ويتساءل الكثيرون، خاصة مرضى السكري، عما إذا كان التين الشوكي الشهي يشكل خطرا على مستويات السكر في الدم؟.
اقرأ أيضًا| شاي الزنجبيل.. مشروب عريق لصحة أفضل وهضم مثالي
وقال الدكتور بهاء ناجي، خبير التغذية العلاجية، يطمئن مرضى السكري بأن التين الشوكي ليس ممنوعا لهم، مشيرا إلى أهمية الاعتدال في الاستهلاك يُعزى ذلك إلى غنى التين الشوكي بالألياف الغذائية التي تبطئ من امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد في الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي.
واضاف ناجي أن التين الشوكي يحتوي على المنجنيز الذي يحفز إنتاج الإنسولين، ويساهم في تنظيم سكر الدم.
كما يوفر التين الشوكي مضادات أكسدة قوية تعزز من حساسية الإنسولين وتساعد في ضبط مستويات السكر.
من جانبه، يؤكد الدكتور هشام الوصيف استشاري التغذية العلاجية، على أهمية الماغنسيوم الموجود في التين الشوكي المرضى السكري، كما يساعد هذا المعدن في الحفاظ على مستويات سكر الدم، ويقلل من مقاومة الإنسولين.
ويشير الوصيف إلى أن التين الشوكي يُعد مصدرًا ممتازا للبوتاسيوم، الذي يُساهم في تحسين الدورة الدموية وضبط ضغط الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري.
ينصح مرضى السكري بالانتباه إلى الكميات المستهلكة من التين الشوكي، فالإفراط فيه قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر بالدم. لذا، يعتبر التين الشوكي خيارا صحيا طالما تم تناوله بكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن.
حليف مرضى السكر.. فوائد التين الشوكي
