رجيم الشوفان والزبادي من أهم الوصفات الفعالة لإنقاص الوزن والمساعدة في التخلص من الدهون بشكل فعال وخاصة في منطقة البطن، ويعتبر من الوصفات المحببة لدي الكثيرين، ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل، جربيها بطعمها اللذيذ والشهي وقدميها لأفراد أسرتك.
المقادير والمكونات:
2 كوب زبادي بالفراولة
نصف كوب شوفان
ثلث كوب زبيب
4 حبات فراولة مقطعة مكعبات
1 حبة كيوي مقشر ومقطع مكعبات
1 حبة موز مقشر ومقطع مكعبات
1 حبة برتقال مقشر ومقطع مكعبات
اقرأ أيضا:مشروب سحري لإنقاص الوزن في أسرع وقت
طريقة التحضير:
في أطباق صغيرة الحجم للتقديم، ضعي طبقة من مكعبات الموز والفراولة، ثم طبقة من زبادي الفراولة، ثم رشي القليل من الشوفان والزبيب.
ضعي طبقة من مكعبات الكيوي والبرتقال فوق الشوفان والزبيب، ثم ضعي طبقة أخرى من الزبادي، ثم طبقة أخرى من الشوفان والزبيب.
ضعي طبقة ثالثة من مكعبات الموز والفراولة، ثم الزبادي، وزيني الوجه بالزبيب والشوفان.
ضعي الأطباق في الثلاجة حتى تبرد، ثم قدميها.
