خلال أشهر الصيف الحارة، يبرز الشمام كفاكهة مميزة ومثالية ليس فقط لتحقيق الانتعاش في ظل ارتفاع درجات الحرارة، ولكن أيضاً لفوائده الصحية المتعددة.
فوائد الشمام:
درع ضد الأكسدة:
يزخر الشمام بمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة، ما يعزز حماية الخلايا ويخفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لتعزيز الكولاجين وامتصاص الحديد لدعم نمو الأنسجة وتحسين الرؤية، وفيتامين A كنز الفيتامينات يتميز الشمام بغناه بفيتامين ب 2.
اقرأ أيضًا| احذر.. ذاكرة الإجهاد خطر يتجدد مع قصور القلب
البوتاسيوم:
الشمام مصدر ممتاز لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم ووظائف الأعصاب نظراً لمحتواه الغني بالبوتاسيوم، كما أنه مصدر مثالي للترطيب حيث يحتوي على ماء بنسبة 90%، بعدما يجعله مهماً للمساعدة في مواجهة الحرارة الشديدة.
محاربة الالتهابات:
يساهم الشمام في تخفيف الالتهابات، مما يعود بالنفع على الصحة العامة.
استمتع بنكهة الشمام الفريدة واجعله جزءًا من نظامك الغذائي الصيفي لتحصل على هذه الفوائد وأكثر.
