في فصل الصيف، يعتبر البطيخ من بين أبرز الفواكه التي يفضل تناولها للعديد من الأشخاص، ويحتوي البطيخ على كميات كبيرة من الماء، مما يساهم في ترطيب الجسم ، وتخفيض درجة حرارته بالإضافة إلى ذلك، ويعمل البطيخ على تحسين عملية الهضم.
أفضل وقت لتناول البطيخ:
تشير الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارية التغذية العلاجية والمناعة والحساسية، إلى أن البطيخ يعتبر مرطبا جيدًا للجسم خلال فصل الصيف ويفضل تناوله في ساعات النهار، وخاصة بعد تناول الوجبة الرئيسية (الغداء)، ويُفضل تجنب تناوله في المساء.
اقرأ أيضًا| تحذيرات غذائية.. العنب قد يشكل خطرًا على مرضى السكر والكلى
تجنب الإفراط:
تجنب تناول البطيخ بكميات كبيرة، حيث يحتوي على الكثير من الماء والألياف الغذائية، قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة الوزن وزيادة فرص الإصابة ، بالإسهال
فوائد البطيخ:
يعمل كمضاد للأكسدة، مما يعزز قدرات الجهاز المناعي
يساهم في الحماية من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار
يحسن صحة الأوعية الدموية والشرايين والقلب
بالتأكيد، استمتع بالبطيخ في فصل الصيف، لكن احرص على تناوله بشكل معتدل وفي الأوقات المناسبة.
هل تعشق البطيخ.. احذر تناوله في هذا الوقت
