هناك فوائد صحية عديدة لتناول الخضار أو اللحوم أو البيض أو الأسماك لتلبية الاحتياجات الغذائية للجسم. ولكن ماذا لو قلنا لك أن هناك مكونًا سريًا في مطبخك، وهو أكثر تغذية وقوة من هذه الأطعمة التي تعزز المناعة.
وتعتبر الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض والخضروات محملة بشكل طبيعي بالعناصر الغذائية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، وذلك حسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا
اقرأ أيضا:في الشتاء.. إليك أطعمة تعزز مناعة الجسم
وفقا لما نشره مؤخرا خبير الصحة جوهي كابور، أن التوابل غنية بالحديد الذي يساعد في تحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم وتقليل الأمراض مثل فقر الدم، ومن أبرز التوابل الحبهان والكزبرة والفلفل الأسود والكمون، وهي غنية بشكل طبيعي بالمواد المغذية مثل الحديد والألياف ومضادات الأكسدة على سبيل المثال لا الحصر.
بصرف النظر عن ذلك، فإن إضافة كمية قليلة من هذه التوابل إلى أطباقك الشهية يمكن أن يساعد بشكل طبيعي في الوقاية من الأمراض مثل مرض السكري والكوليسترول ويساعد في إدارة الوزن بشكل أفضل ويقلل من التهاب المفاصل.
