يتميز التوت الأزرق بالعديد من الفوائد الغذائية والمعروف عنه أنه منخفض السعرات الحرارية، وحلو المذاق، ومغذي، ويوفر لك الكثير من الألياف وفيتامين C وفيتامين K، وأكدت العديد من الدراسات أن تناول عصير التوت الأزرق قد يقلل من تلف الحمض النووي، الذي يؤدي إلى الشيخوخة والسرطان.
المقادير والمكونات:
2 كوب توت أزرق مغسول
4 ملاعق كبيرة عصير الليمون
4 ملاعق كبيرة عسل
6 اكواب مكعبات تلج
اقرأ أيضا| للأمهات.. طريقة تحضيرعصير التوت في دقائق
طريقة التحضير:
- ضعي حبات التوت في وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الليمون والعسل فوق حبات التوت.
- أضيفي الثلج فوق التوت والعسل.
- اخلطي المزيج جيداً حتى يتكون مزيج ناعم.
- اسكبي العصير في أكواب وقدميه فوراً.
