أوضح د. محمود كامل، أخصائى طب الأطفال وحديثي الولادة، 7 خطوات أساسية تساعدك على ضمان نجاح الرضاعة الطبيعية،
1- تولي اهتمامًا خاصًا بتغذيتكِ، وتأكدي من تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات واللحوم والخبز والسلطات، واشربي السوائل بكثرة، مثل الحليب والماء، لتكوني على استعداد للرضاعة.
2- ابتعدي عن التوابل والشطة، وتجنبي المنبهات مثل الشاي والقهوة والكولا، والأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ والغازات، مثل البصل والثوم، لأن ما تأكلينه يمكن أن يؤثر على جودة الحليب الذي تنتجينه.
3- في الشهور الأولى، الرضاعة تكون عند اللزوم، يعني عندما يشعر الطفل بالجوع يرضع، وهذا يحدث تقريبًا من 8 إلى 12 مرة في اليوم خلال الثلاثة أشهر الأولى.
4- مدة الرضاعة تختلف من طفل لآخر، لكن في المتوسط، تستغرق كل جلسة رضاعة من 10 إلى 20 دقيقة من كل ثدي.
5- تختلف تركيز الحليب خلال الرضاعة، حيث يحتوي الحليب الأول (fore milk) على نسبة عالية من الماء، بينما يحتوي الحليب في نهاية الرضاعة (hind milk) على نسبة أعلى من البروتينات والدهون. لذلك، من المهم أن تتأكدي من أن طفلك يرضع لفترة كافية من كل ثدي.
6- تعلمي كيفية تغيير جانب الرضاعة للطفل بين الثديين، وهذا يجب أن يحدث في منتصف الرضاعة وفي نهايتها.
7- إذا اتبعت هذه النصائح، فستساهمين في تخفيف مشاكل الغازات والانتفاخات لدى طفلك، وبالتالي تخفيف الضغط والقلق عنك وعنه، وتجعلين تجربة الرضاعة ممتعة لكما.
