بعد انتهاء موسم الأعياد، يتبقى آثارها عادة على صحتنا وجسمنا، خاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات مثل الكعك والبسكويت. لذلك يتحدث الدكتور مصطفى البحيري، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، عن كيفية علاج هذه المشكلة ببساطة عن طريق تناول بعض المشروبات الطبيعية.
1 - الديتوكس بالليمون:
الليمون من أبرز المكونات التى تساعد على تنقية الجسم من السموم المخزنة، ويمكن تحضيره بعصر حبتين إلى 3 حبات من الليمون فى لتر من الماء وتناوله خلال اليوم، خاصة على معدة فارغة فى الصباح.
2 - ديتوكس النعناع والخيار:
مفيد لإدارة الوزن وتوازن السوائل والمعادن فى الجسم، وكل ما عليكِ هو غسل خيارتين ويتم تقشيرهما وتقطيعهما مع حبتين من الليمون لحلقات رفيعة، ثم تضاف الشرائح مع أوراق من النعناع إلى لتر من الماء وتوضع فى الثلاجة لمدة 30 دقيقة، ثم يرج الماء ويشرب خلال اليوم.
3 - ديتوكس الفواكه والخضراوات:
يوفر العديد من العناصر الغذائية والألياف والمعادن الضرورية لصحة الجسم والتى تساهم فى فقدان الوزن، ويتم تحضيره من خلال تقطيع الخضراوات والفواكه المفضلة إلى شرائح ونقعها بالماء لمدة ليلة ثم تناولها خلال اليوم التالى.
