بعد انتهاء موسم "أكل الكحك"، يعاني العديد من الأشخاص من زيادة الوزن نتيجة للاستمتاع بالحلويات والأطعمة الدسمة، ومن أجل العودة إلى وزنهم المثالي والحفاظ على صحتهم، نصحتهم هيئة الدواء المصرية بإتباع بعض النصائح البسيطة لإنقاص الوزن بشكل صحي وفعال.
اقرأ أيضًا | 6 طرق للتخلص من حموضة المعدة بعد تناول كحك العيد
- تناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.
- خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.
- اختر وجبات خفيفة صحية.
- خطط لوجبات صحية.
- توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.
- تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال إتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر، تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.
