بـ «لانش بوكس».. اخسري الوزن الزائد بعد العيد

إذا كنتِ ترغبين في خسارة الوزن بعد العيد، يُقترح عليكِ مدرب اللياقة البدنية، خالد جمال، تحضير "لانش بوكس" صغير واصطحابه معكِ إلى العمل، وأن تضعي فيه العناصر التالية:

- قطعة خس كبوتشي مُغسولة جيدًا، وتأخذي نصفها وتضعيه في العلبة.

- بيضتان مسلوقتان.

- 3 أو 4 زيتون أخضر مخلل.

- 7 فراولات.

اقرأ ايضا| لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل

وأوضح أن فوائد ذلك تتمثل في الآتي:

- يُشبع بفضل الألياف الموجودة في الكابوتشي.

- البروتين الموجود في البيض يُشبع لفترة أطول ويُحافظ على شعورك بالشبع.

- الزيتون الأخضر المخلل يحتوي على البوتاسيوم والمعادن الأخرى التي تساعد في تنظيم مستويات الملح في الجسم.

- الفراولة مهمة للمناعة وصحة الكولاجين في الجسم.

ومع هذه الوجبات الصغيرة، ستكونين قد قمتِ بتوفير وجبة صحية ومفيدة لصحتك ولخسارة الوزن.